懶人專屬運動處方!!FitSPA輕鬆運動就有型!!

FitSPA就是身心靈淨化身體舒壓課程,結合體適能的FIT及美容保健的SPA兩大元素,來達到舒緩壓力、伸展肌肉的目的。

FitSPA特色

  1. 短時間內完成心肺、肌力、伸展、紓壓四大主題
  2. 適合各種年齡層、身體狀態的人參與
  3. 不論是否具有運動習慣都能完成整套的FitSPA
  4. 由專業教練協助,不必擔心肌力與柔軟度是否足夠

課程時間30-45分鐘

適用對象:

  • 對運動無法持之以恆
  • 工作、生活忙碌,需要短時間達成運動效果者
  • 日常壓力較大者

報名方式請洽健康秘書(2345-5088),或直接向Lamigo會館客服櫃檯報名!

 

FitSPA為什麼能紓壓:

FitSPA是透過刺激「激痛點」所進行的,肌肉是成對的組織,一側收縮、另一側就會伸展,刺激「激痛點」不僅可以舒緩肌肉痠痛,也可以利用肌肉的特性達到類似於運動的效果,強化因缺乏實際運動而開始萎縮的肌肉。