專項課程介紹

 

課程介紹:

TRX懸吊訓練系統亦即「Total body Resistance exercise」的縮寫,源自於美國海豹部隊的體能訓練概念,在資源缺乏的處境下所研發出來便利、有效適合不同族群的訓練模式。

 

課程特色:

●場地不受限
●適合任何程度之學員
●任何訓練都以核心肌群為穩定點

 

適合對象:

讓平時經常坐著躺著的你,強化腰腹間肌群的鍛鍊,自然養成小蠻腰、人魚線!運用3D懸吊系統,達到多種不同強度的訓練效果,不練手臂不練腿,主要針對核心肌群,TRX就是要消你的鮪魚肚!

 

課程介紹

壺鈴是發展最早的健身器材之一,與啞鈴相比,壺鈴透過握把形式,讓訓練更容易進行,經由抓握位子的不同,訓練到不同的肌群,也能藉由重量與姿勢的變化,改變動作強度。

 

課程特色

●能同時適用於入門與進階訓練
●可進行結合有氧、力量與核心肌群的訓練
●可針對特定肌群加強訓練

 

適合對象

對於大型健身器材總感到無所適從嗎?那就從手持式的訓練開始吧!壺鈴體積雖小,卻能在肌力訓練發揮極大的助益,肌力訓練的養成可以提高基礎代謝,更可作為局部雕塑的輔助,壺鈴訓練最適合想要鍛鍊特定肌群、或是局部雕塑的你!

 

課程介紹

功能訓練的重點在於運動能力的強化,相對於機械式的重量訓練專注於特定肌群,功能訓練將身體視為一體來做訓練。多功能地墊的開放性與多元活化的特點,能夠適應不同運動的需求,設計出適合個人與專項的訓練課程。

 

課程特色

●增進體能、敏捷性、協調性與運動表現。
●輔助功能訓練與全身性體適能之強化。
●特製地墊具有吸震、防滑、耐重的特點,高安全性。

 

適合對象

全方位的多功能地墊,讓你在自己的運動能力內,逐步提升運動能力,強化全身體適能,增加體能與敏捷性,你甚至可以選擇要不要使用輔助器材,例如瑜珈球、滑板等,來完成國外運動選手、職業球隊的訓練,最適合剛要開始嘗試運動的新手,與需要變換運動模式的運動選手。

 

課程介紹

這是全球唯一結合拳擊/踢拳擊專項運動與體適能的課程,也是澳洲職業足球、職業橄欖球、奧運游泳選手的交叉訓練系統,不僅有氧燃脂,更能訓練全身體能!


課程特色

●高度互動性與創意,重視團隊文化。
●特別強調安全性與傷害預防。
●適合各年齡層與各種不同的運動強度。
●可同時訓練爆發力、肌力、肌耐力、心肺適能、柔軟度、協調性。

 

適合對象

Thump Boxing能夠同時運動到全身的肌肉,在安全防護措施完整的課程中,正確且有效的鍛練肌力與肌耐力,不僅比跑步、騎腳踏車等更適合減重燃脂,對於日常生活壓力大、或是平常缺乏運動的族群,更可以發揮紓解緊繃肌肉的效果。

 

課程介紹

智能飛輪在課程中加入即時心跳監測系統,讓你在運動中,不用在視線範圍內搜尋手錶小小的螢幕了解心跳,當你正在進行飛輪這樣高強度、高速的器材或訓練時,一秒鐘低頭分神的動作,都可能使你受傷。運動過程中心跳必須達到有效燃脂區間,才算是真正「運動」到了,智能飛輪不僅能即時監測你的心跳,更能在課後紀錄運動歷程,掌握每一位學員的運動狀態。

 

課程特色

●即時監測,有效燃脂
●幫助教練了解學員狀態,維護運動安全
●幫助學員了解自身運動強度,挑戰自己

 

適合對象

希望能在運動中,了解自己運動效益的人,或是進行一般飛輪有氧課程時,不確定自己是否到達運動強度者,特別適合選擇智能飛輪的課程,藉由科學化的紀錄與淺顯易懂的介面,能夠更了解自己的運動能力,進而安排適當的運動計畫。